Work Shops med Laila i sommar

Asana Work Shops med Laila i sommar

I sommar har du möjlighet att gå fyra stycken asanas work shops med Laila, på Shala Hala.

Vi kommer i de två första work shopsen att arbeta upp  en högre förståelse för axlar, skuldror, höfter och ryggrad.  För att i de sista två work shopsen skapa förståelse och träna på två specifika positioner; huvudstående & handstående.

Vi kommer ”bara” att jobba med asanas (position) och ”bryta ner” positionerna för att förstå hur/vad kroppen gör rent anatomiska i varje position.

Gå på alla fyra workshopsen eller ta den som du känner mest för. Men kom ihåg att de två första är viktiga för den två sista 🙂

DATUM
Torsdag 19 juli 19.00 – 21.00 Axlar & skulder
Tisdag 24 Juli 19.00 – 21.00 Höfter & ryggrad
Torsdag 2 augusti 19.00 – 21.00 Huvudstående
Tisdag 7 augusti 19.00 – 21.00 Handstående

PRIS
300 kr  1 Work Shop (2 kryss på 10 kortet/3 kryss på 15 kortet)
500 kr  2 Work Shop
900 kr  3 Work Shop
800 kr  4 Work Shop

Ses på mattan i sommar
Namasté
/Laila

Axlar & skuldror

När: Torsdagen den 19 juli
Klockan: 19.00 – 21.00
Pris: 300 kr (2 kryss på 10 kort 3 kryss på 15 kort)
Nivå: Alla nivåer
Du ska vara vilja röra på dig.
Det är ok att du är stel i axlar och skuldror –  det är det vi tränar på work shopen 🙂
YACEP Det innebär att work shopen uppfyller Yoga Alliance standard för fortbildning och att du som är registrerad Yoga Alliance Lärare kan tillgodoräkna dig dessa timmar i din registrering.

BOKA

Axlar och skuldror är ett område som besvärar många människor, ofta helt i onödan. Ett stillasittande arbete, felaktig eller undermålig träning och en stressig livsstil är alla delaktiga i skapandet av dessa problem. På work shopen kommer vi att skapa större förståelse för axel och skuldrans anatomi och på så sätt arbeta bort och förebygga skador både på och utanför mattan.

Höfter och ryggrad

När: Tisdagen den 24 juli
Klockan: 19.00 – 21.00
Pris: 300 kr (2 kryss på 10 kort 3 kryss på 15 kort)
Nivå: Alla nivåer
Du ska vilja röra på dig.
Det är ok att du är stel i höfterna –  det är det vi tränar på work shopen 🙂
YACEP Det innebär att work shopen uppfyller Yoga Alliance standard för fortbildning och att du som är registrerad Yoga Alliance Lärare kan tillgodoräkna dig dessa timmar i din registrering.

BOKA

Dina höfter/bäcken och ryggrad är ditt centrum som länkar överkroppen med benen. På work shopen kommer vi att skapa större förståelse för bäckenet och ryggradens anatomi och på så sätt arbeta bort och förebygga skador både på och utanför mattan.

Huvudstående

När: Torsdagen den 2 augusti
Klockan: 19.00 – 21.00
Pris: 300 kr (2 kryss på 10 kort 3 kryss på 15 kort)
Nivå: Inte helt nybörjare.
Du ska vara van att röra på dig och vilja vara upp och ner.
Du behöver inte kunna stå på huvudet –  det är det vi tränar på work shopen 🙂
YACEP Det innebär att work shopen uppfyller Yoga Alliance standard för fortbildning och att du som är registrerad Yoga Alliance Lärare kan tillgodoräkna dig dessa timmar i din registrering.

BOKA

En favorit i repris. Fast ändå inte. Mycket har hänt sedan jag hade huvudstående work shop första gången på Shala Hala. Så nu gör vi ”Sirsasana – the king of Asanas” utifrån helt nya förutsättningar 🙂

Handstående

När: Tisdagen den 7 augusti
Klockan: 19.00 – 21.00
Pris: 300 kr (2 kryss på 10 kort 3 kryss på 15 kort)
Nivå: Inte helt nybörjare.
Du ska vara van att röra på dig och vilja vara på dina händer.
Du behöver inte kunna stå på händer – det är det vi tränar på work shopen 🙂
YACEP Det innebär att work shopen uppfyller Yoga Alliance standard för fortbildning och att du som är registrerad Yoga Alliance Lärare kan tillgodoräkna dig dessa timmar i din registrering.

BOKA

En favorit i repris. Fast ändå inte. Mycket har hänt sedan jag hade handstående work shop första gången på Shala Hala. Inte bara med mig utan även med dig. Handstående work shopen 2014 presenterade jag enligt nedan;

”Take Off” – Armbalances, Inversions and Transitions
Turn your world upside down in this fun, yet challenging, experimental workshop. We’ll work on strengthening the shoulders, arms and core in order to prepare the body to lift up. Props and walls become part of our playground and we’ll work together in pairs to support each other. We’ll look at many fun armbalances as well as fun transitions to and from them to create a flow. This workshop is open to levels of intermediate and advanced. The only requirements are to be open minded and willing to work hard.”

Det gäller fortfarande. Men nu utifrån helt nya förutsättningar 🙂
”Life is a process hopefully in progress”

Asanas
Yoga handlar om självkännedom och välmående. En bra start på att bygga upp självkännedomen är att hitta kontakt med vår egen kropp. I detta fall hitta kontakt med vår muskulatur. När vi hittar våra muskler kan vi ta kontroll över vår kropp. Vi får på det sättet en större förmåga att bygga upp varje yoga position och får en tydligare känsla för hur kroppen är placerad. Grundläggande ställningar (asanas) kan bli utmanande och avancerade ställningar kan bli enkla. 

Iyengaryoga, Alignmentorienterade, Biomekanisk Yoga och Anusarayoga, är yogaformer som hjälper oss att få kontroll på vår kropp. Denna typ av yoga ger särskild uppmärksamhet åt precision för den kroppsliga placeringen i varje enskild position. Denna kunskap skapar en större förståelse för hur kroppen förhåller sig till den specifika positionen och positionens förhållningssätt till din kropp. Vilket lär oss att utvecklas på mattan på ett ergonomisk korrekt sätt och gör att du undviker skador under din yogautövning.

Inom denna yogaform använder man ofta redskap som tex band, klossar, väggar etc för att hjälpa att uppnå en ökad förståelse för positionen. I Work Shopen arbetar vi tillsammans med varandra.

Ses med öppet bröst och öppna höfter i huvud- och handstående på mattan i sommar
Namasté
/Laila

Annonser